[Sparkle & Shine] – Kochen

Fisch-Lasagne mit Kräuter-Weißwein-Sauce und geschmorten Mini-Paprika und Tomaten
366_Fisch-Lasagne mit Kräuter-Weißwein-Sauce und geschmorten Mini-Paprika und Tomaten

 

Zutaten (für 2 Personen):

je 250 g Rotbarbe, Schollenfilet, Pangasius-Filet, 8 kleine Lasagne-Platten (normale Lasagne-Platten halbiert), 50 ml Weißwein, 1 EL Mehl, 50 g Butter, etwas Milch, 1/2 Bund Dill, 1/2 Bund Schnittlauch, Zitronensaft, 8 Mini-Paprika, 8 Mini-Tomaten, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Chili-Flocken, Muskatnuss, Worcester-Sauce

Zubereitung:

Zwiebelwürfel in Butter anschwitzen, Mehl hinzugeben und unter rühren mit Weißwein und Milch eine Mehlschwitze herstellen. Mit Salz, Chili-Flocken, Muskatnuss, einem Schuss Zitronensaft und Worcester-Sauce abschmecken. Zur Seite stellen.

Lasagne-Platten in Salzwasser fertig garen.

Den Fisch salzen, Pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. In Ölivenöl ca. 2 – 3 Minuten pro Seite braten.

Die Mini-Paprika in Olivenöl 2 bis 3 Minuten anbraten, salzen und pfeffern. Mini-Tomaten hinzufügen und noch weitere 2 Minuten mitgaren.

Die Sauce mit den frischen Kräutern und ca. 20 g Butter mit dem Pürierstab mixen (= aufmontieren).

Nudel + Fisch + Sauce abwechselnd anrichten. Mit dem Mini-Gemüse und frischem Dill dekorieren.

Mangocreme mit Krim-Sekt und Schoko-Physalis

368_Mangocreme mit Schoko-Physalis

Zutaten: (für 4 Portionen)

1 Pck. gemahlene weiße Gelatine (mit 5 EL kaltem Wasser anrühren), 1 Mango, 1/4 l Krim-Sekt, 2 TL Zitronensaft, 75 g Zucker, 250 g Schlagsahne, 50 g Zartbitter-Schokolade, 4 Physalis

Zubereitung:

Gelatine mit Wasser anrühren und 10 Minuten ausquellen lassen. Das Fruchtfleisch der Mango pürieren und mit Sekt, Zitronensaft und Zucker verrühren.

Die gequollene Gelatine unter rühren erhitzen, bis sie sich gelöst hat. 3 EL Mangopüree unterrühren, dann die Gelatine unter die Mangomasse rühren. Solange kalt stellen, bis die Masse anfängt dicklich zu werden.

Dann steifgeschlagene Sahne unterheben, die Creme in Portionsgläser füllen und kalt stellen.

Zartbitter-Schokolade im Wasserbad schmelzen. Etwas Schokolade in einen Gefrierbeutel füllen, eine Spitze abschneiden und Ornamente auf Backpapier spritzen. Anschließend im Eisfach kühlen. Physalis aus der Hülle lösen, die Hüllblätter aber dran lassen. Die Physalis zur Hälfte in flüssige Schokolade tauchen und im Kühlschrank kühlen.

Die Creme mit den Schoko-Ornamenten und je einer Physalis garnieren.

Guten Appetit!

Kategorien:Rezepte Schlagworte:

[Sparkle & Shine] – Der März

sas2015-logo-miniSinn und Zweck des Projekts Sparkle & Shine ist es, sich Ziele zu setzen, diese übers Jahr hinweg zu verfolgen und monatlich einen Blick auf den Fortschritt zu werfen.

Body: in Bewegung bleiben + ausgewogene Ernährung = Abnehmen (0,6/12 kg)

Bewegung: Durchschnittlich 4.625 Schritte pro Tag; 1800 Crunches + 2160 Squats + 547 PushUps (vereinfachter Anfänger-Damenliegestütz) lautet mein Ergebnis für den März – ein schwacher Monat, in dem aber aufgrund von Krankheit einfach nicht mehr drin war. Auf Facebook bin ich bei einer Lauf-Challenge für Anfänger gelandet und gehend und laufend (im Wohnzimmer auf der Stelle) insgesamt knapp 7,5 Stunden unterwegs gewesen. Das war für mich erstmal ein Einstiegstest um zu schauen, ob mein Knie Probleme macht. Das hat es glücklicherweise nicht und so habe ich mir vorgenommen wieder mit dem Joggen anzufangen. Im Gegensatz zu früher, geht es mir dabei aber lediglich ums “Wellness-Laufen”. Maximal 3 x in der Woche, ruhig auch mit Gehpausen und einem Puls im Fettverbrennungsbereich. Die Laufklamotten habe ich noch, die Pulsuhr hat ein paar neue Batterien spendiert bekommen und ist auch wieder startklar. Ich freue mich darauf, auch weil mein Herzbube vielleicht mitmacht.

Ernährung: Könnte vernünftiger sein.

Abnehmen: zugenommen, war ja klar :-(

Mind: Kochschule (2/12) + round.about niederrhein (2/12)+ Kalender 2016 (2/12) + Geocaching (2/12) + Reading Challenge (0/12) + Schreibwerkstatt (4/52)

Kochschule: Hier hat sich in diesem Monat nichts getan. Mein Herzbube war krank und ich habe auch enorm geschwächelt – statt Genuss war eher überleben die Devise.

Unterwegs am Niederrhein: Wegen Krankheit ausgefallen.

Kalender 2016: Auch hier nichts Neues :-(

Geocaching: Die ersten Koordinaten liegen immer noch bereit und könnten in Urwigo übertragen werden…

2015 Reading Challenge: Nachdem ich Wer bin ich – und wenn ja wie viele? Eine philosophische Reise zuende gelesen hatte, bekam ich von meinem Herzbuben vorzeitig zum Geburtstag den eReader Tolino Vision 2 geschenkt und pfeife seitdem auf die Reading Challenge. Es ist einfach viel schöner das zu lesen, wonach einem gerade der Sinn steht und mit dem eReader habe ich mich schneller anfreunden können, als ich jemals gedacht hätte. Meine Themen sind grad Bewegung und Ernährung, wozu ich maxxF – Der Megatrainer, Achilles’ Verse: Mein Leben als Läufer, Achim Achilles – Der Lauf-Gourmet: Schlanker, schneller, satter, Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip: So stellen Sie den Körper dauerhaft auf “schlank” um, Jeff Galloway – Laufen – Der perfekte Einstieg
und Das neue große Runner’s World Buch vom Laufengelesen habe.

Schreibwerkstatt: Mit dem Buch und dazugehörigen Übungen aus “Ein Roman in einem Jahr: Eine Anleitung in 52 Kapiteln” bin ich auch in diesem Monat überhaupt nicht weiter gekommen. Ich habe auch momentan kaum Lust zu schreiben.

Soul: Handarbeiten + Meditation (2/12) + Kleiderschrank (2/12)

“Mit Wolle & Nadel gegen Terror”: Die Socken sind fertig, ein Good-Vibrations-Tuch aus gespendeter Wolle und einen Drachenschwanz aus meiner türkischen Regenbogenwolle habe ich gestrickt. Aus meinem Garn habe ich ein weiteres Good-Vibrations-Tuch angenadelt und probiere nebenbei mit der Häkelnadel gerade etwas aus, das sich vielleicht auch für dieses Projekt verkaufen lässt – mal schauen.

Handarbeiten:  Ich habe nur einige wenige Grannys für mich selbst gehäkelt.

Meditation: Zum Meditieren bin ich nicht gekommen, habe aber einige Atemübungen gemacht und auch gebraucht, um meinen Gedankenfluss zu unterbrechen und etwas zur Ruhe zu bringen.

Kleiderschrank: Ich habe meinen Kleiderschrank rigoros ausgemistet. Abgesehen von den Kleidungsstücken die mir passen, mir gefallen und von denen ich meine, dass sie für mich vorteilhaft sind, ist zusätzlich nur eine kleine Box mit Kleidungsstücken übrig geblieben, von denen ich mich nicht trennen konnte, weil ich doch noch hoffe wieder hineinzuschrumpfen. Gekauft habe ich mir eine schwarze Handtasche, ein Brillenetui für meine Lesebrille und einen Sport-BH, der auch fürs Joggen geeignet ist – ich bin sowas von startklar :-)

Heart: Südafrika 2015

Ich habe in eine Reisetasche investiert, die nicht zu groß sein durfte, weil es das Gepäck von 4 Personen im Kofferraum eines preiswerten Leihwagens zu verstauen gilt. Praktischerweise hat sie aber eine Dehnfalte und ist erweiterbar ;-) Außerdem war ich pünktlich zum Monatsende beim Friseur. Die Passfotos mache ich dann im nächsten Monat und beantrage auch gleich einen Reisepass. Und dann bin ich noch im Internet über den Botanischen Garten in Kirstenbosch gestolpert. 2004 erhielt das Cape Floral Kingdom als erster botanischer Garten in der Welt den Status als Unesco Weltkulturerbe und hat bei den International Garden Tourism Awards 2015 den ersten Platz in der Kategorie “Garten des Jahres” abgeräumt. Das will ich sehen!

Kategorien:Uncategorized

[Sparkle & Shine] – Der Februar

1. März 2015 2 Kommentare

sas2015-logo-miniSinn und Zweck des Projekts Sparkle & Shine ist es, sich Ziele zu setzen, diese übers Jahr hinweg zu verfolgen und monatlich einen Blick auf den Fortschritt zu werfen.

Body: in Bewegung bleiben + ausgewogene Ernährung = Abnehmen (1,6/12 kg)

Bewegung: Durchschnittlich 3.933 Schritte pro Tag; 17,5 km Nordic Walking; 2280 Crunches + 1900 Squats + 580 PushUps (in Schräglage an der Küchenarbeitsplatte) lautet mein Ergebnis für den Februar – da geht noch was, auch wenn ich trotzdem froh über das Ergebnis bin, weil ich in diesem Monat mehrfach mit Kopf- und Rückenschmerzen zu kämpfen hatte. Außerdem waren da einige Stressoren, die mich kurzfristig geschwächt haben.

Ernährung: Auch in diesem Monat ist von ausgewogen und vernünftig bis hemmungslos unvernünftig alles dabei – könnte vernünftiger sein.

Abnehmen: 1,1 kg und somit das Monatsziel erreicht *Yippieh!*

Mind: Kochschule (2/12) + round.about niederrhein (2/12)+ Kalender 2016 (2/12) + Geocaching (2/12) + Reading Challenge (0/12) + Schreibwerkstatt (4/52)

Kochschule: In diesem Monat hat mein Herzbube mit mir gemeinsam eine Curry-Fisch-Pfanne mit Riesengarnelen und Apfel-Crumble mit Vanilleeis als Nachspeise gemacht: Superlecker! Außerdem macht es Spaß von dem Liebsten einige Küchenkniffe zu lernen <3

Unterwegs am Niederrhein: Wir waren in Keeken bei sonnig kaltem Wetter am Deich spazieren. Es war schön, reichte aber nicht für den Blog. Stattdessen habe ich bei Youtube eine Wunderschön-Ausgabe vom Niederrhein gefunden und bei round.about niederrhein geteilt.

Kalender 2016: Kein kalendertaugliches Bild in diesem Monat gemacht :-(

Geocaching: Für den Wherigo habe ich ein Drehbuch verfasst, bei dem leider noch das Finale fehlt. Erste Koordinaten habe ich vor Ort ermittelt, aber weil es beim Einmessen plötzlich wie aus Kübeln regnete, mussten wir vorzeitig abbrechen.

2015 Reading Challenge: Ich arbeite mich kapitelweise in dem Buch voran, das ich schon im Dezember angefangen habe. Eigentlich unverständlich, weil das Buch interessant und unterhaltsam zugleich ist.

Schreibwerkstatt: Mit dem Buch und dazugehörigen Übungen aus “Ein Roman in einem Jahr: Eine Anleitung in 52 Kapiteln” bin ich in diesem Monat überhaupt nicht weiter gekommen.

Soul: Handarbeiten + Meditation (2/12) + Kleiderschrank (2/12)

“Mit Wolle & Nadel gegen Terror”: Eine bunte Häkelmütze nach dieser Anleitung ist entstanden. Außerdem habe ich eine handvoll Grannys gehäkelt, einen Kapuzenschal gestrickt und hier liegt auch noch ein Paar halbfertige Socken herum.

Handarbeiten:  Ich konnte nicht umhin und habe einige Grannys mit Kreisen gehäkelt – daraus sollen im Laufe der Zeit eine Decke fürs Sofa und Sitzkissenüberzüge für die Küchenstühle entstehen.

Meditation: Eine geführte Meditation habe ich gemacht und es hat mir richtig gut getan. Weil ich müde war und vermeiden wollte, dass ich beim Zuhören einschlafe, habe ich mir die Meditation ausnahmsweise im Sitzen angehört. Ich konnte mich trotzdem gut entspannen und bin danach wach und erfrischt gewesen.

Kleiderschrank: Eine schwarze Funktionsjacke mit rausnehmbarer Fleece-Jacke und einer Kapuze habe ich mir gegönnt. Regentauglich, winddicht und atmungsaktiv, schlicht aber schön ist sie. Ich bin froh über dieses gute Stück, auch wenn ich mehr dafür ausgeben musste, als ich ursprünglich geplant hatte. Außerdem habe ich für heiße Tage eine passende Kopfbedeckung für mich gefunden, ebenfalls in schwarz.

Heart: Südafrika 2015

Die neuen Akkus für die Kamera habe ich getestet und für gut befunden. Mein Auto habe ich verkauft und den Erlös auf die hohe Kante gelegt. Schließlich habe ich auch dafür gesorgt, dass ich in Südafrika bei heißem Wetter eine Kopfbedeckung haben werde, die praktisch ist und mir außerdem gefällt: Das Ding nennt sich Duck Freizeitcap, aber ich werde bemüht sein, nicht wie eine solche durch Südafrika zu watscheln ;-)

[Sparkle & Shine] – Kochen

19. Februar 2015 Hinterlasse einen Kommentar

Relativ spontan haben wir uns heute zum gemeinsamen Kochen in diesem Monat entschlossen. Dieses Mal ging es richtig fruchtig zu:
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Auf dem Plan stand eine Curry-Fisch-Pfanne mit Riesengarnelen. Eine Tasse Reis mit eineinhalb Tassen Wasser und Gewürzen (1 Sternanis, 1 TL Brühe, 1/4 TL Kreuzkümmel, 1/4 TL Zimt, 1 Lorbeerblatt) aufkochen und etwa 15 Min. quellen lassen. In der Zwischenzeit eine Zwiebel würfeln und mit den Scheiben einer Karotte und einem gewürfelten Apfel mit etwas Öl in einer Pfanne leicht anschwitzen. 1 EL Curry zugeben und kurz anschwitzen. Mit dem Saft einer Dose Mangostreifen ablöschen und etwa 3 Minuten köcheln lassen. 1 Dose Kokosmilch unterrühren, Mangostreifen, eine handvoll Cranberrys und etwa 150 g Ananaswürfel dazugeben. Etwa 400 g Kabeljau-Filet würfeln und mit 250 g geschälten Riesengarnelen vorsichtig unterrühren. 5 Minuten ziehen lassen. Gemeinsam mit Reis anrichten und mit gehackter Petersilie bestreuen.

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Als Dessert gab es Apfel-Crumble. Hierfür 3 Äpfel schälen, entkernen, vierteln, in Scheiben schneiden und mit 50 g Cranberrys vermischt in eine kleine Auflaufform geben. Etwas Zitronensaft darübertreufeln. 45 g weiche Butter mit 55 g Mehl, 50 g Zucker, 1/4 TL Zimt und 50 g gemahlenen Mandeln vermischen. Den krümeligen Teig über die Äpfel geben und bei 180 Grad Heißluft im vorgeheizten Backofen etwa 25 Minuten backen. Auf 2 Teller verteilen und einen Kleks – oder 2 ;-) – Vanilleeis dazugeben.

Mmh! Lecker war’s!

Kategorien:Rezepte Schlagworte:

[Sparkle & Shine 2015] – Der Januar

1. Februar 2015 Hinterlasse einen Kommentar

sas2015-logo-miniSinn und Zweck des Projekts Sparkle & Shine ist es, sich Ziele zu setzen, diese übers Jahr hinweg zu verfolgen und monatlich einen Blick auf den Fortschritt zu werfen.

Body: in Bewegung bleiben + ausgewogene Ernährung = Abnehmen (0,5/12 kg)

Bewegung: Durchschnittlich 5.547 Schritte pro Tag; 2035 Crunches + 2400 Squats im Januar – da geht noch was.

Ernährung: Na ja, erwartungsgemäß ist von ausgewogen und vernünftig bis hemmungslos unvernünftig alles dabei – könnte vernünftiger sein.

Abnehmen: 0,5 kg

Mind: Kochschule (1/12) + round.about niederrhein (1/12)+ Kalender 2016 (2/12) + Geocaching (1/12) + Reading Challenge (0/12) + Schreibwerkstatt (4/52)

Kochschule: In diesem Monat hat mein Herzbube mit mir gemeinsam folgendes Menü in der Küche gezaubert: Lachsrouladen an Salat mit Joghurt-Limonen-Dressing, Mit Guinness-Cheddar-Käse gefüllte Hähnchenbrust im Parmaschinkenmantel an gebratenem Lauch und buntem Tomatensalat und eine Mango-Joghurt-Speise mit weißer Schokolade. Es hat viel Spaß gemacht und war richtig lecker!

Unterwegs am Niederrhein: Windmühle in Kalkar

Kalender 2016: Januarbild gefunden und außerdem schonmal ein Dezemberbild – für den Fall dass der Dezember 2015 kein solches Bild bieten kann.

Geocaching: Wenn man einmal anfängt, kann es plötzlich ratzfatz gehen. An einem Tag habe ich mich mit Grundsätzlichem zur Erstellung eines Wherigo beschäftigt und schon am nächsten Tag spann ich mir eine Geschichte zurecht, für die ich noch ein tolles Finale finden muss, damit ich das ganze vor Ort in passende Koordinaten einweben kann. Ich freu mich drauf :)

2015 Reading Challenge: Ich komme grad kaum zum Lesen, weil ich abends oft todmüde ins Bett falle. So komme ich auch nicht gut mit dem Buch weiter, das ich bereits im Dezember angefangen habe.

Schreibwerkstatt: 1. bis 4. Woche aus dem Buch “Ein Roman in einem Jahr: Eine Anleitung in 52 Kapiteln

Soul: Handarbeiten + Meditation (1/12) + Kleiderschrank (1/12)

“Mit Wolle & Nadel gegen Terror”: 1 Paar Kindersocken Gr. 31, 57 Granny Squares 11 x 11 cm, 6 Granny Squares 15 x 15 und einige Stunden, in denen ich vor Ort beim Verpacken und Verladen der für das Projekt gesammelten Handarbeiten geholfen habe.

Handarbeiten: Eine schwarze Häkelmütze nach dieser Anleitung ist entstanden. Zu Steinarbeiten bin ich in diesem Monat nicht gekommen, aber es spuken schon so einige Ideen bezüglich meines Ytong-Vorrats in meinem Kopf herum.

Meditation: Eine wundervolle geführte Tiefenmeditation habe ich gemacht und mich zwischenzeitlich ohne Anleitung bewusst entspannt und in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt – es geht also doch noch.

Kleiderschrank: Erste kleidungstechnische Überlegungen

Heart: Südafrika 2015

Wider erwarten ist in diesem Monat doch etwas Geld übrig geblieben, das natürlich gleich für den Urlaub weggelegt wird. Außerdem habe ich für meine Kamera einen Satz (2) neue Akkus gekauft, die ich gerade auf ihre Tauglichkeit teste. Bis jetzt sieht alles gut aus. Nach Geburtstag und Weihnachten verfüge ich jetzt über insgesamt 4 Speicherkarten à 8 GB – ich habe nicht die leiseste Ahnung ob das für die dreiwöchige Tour durch Südafrika und Fotografien im Raw-Modus ausreicht. Schön wäre natürlich so ein Fotospeicher (image tank/memory tank) in den man den Inhalt der Speicherkarte einfach kopiert, aber das ist viel zu teuer. Im Zweifelsfall werde ich mich vielleicht darauf verlassen, dass es auch in Südafrika Speicherkarten zu kaufen gibt oder werde den Karteninhalt in einem Foto-Shop auslesen und auf DVD brennen lassen.

[Geocaching] Trollzehräuber

21. Januar 2015 Hinterlasse einen Kommentar

Nachdem gestern für unseren zweiten Geocache die Nachricht kam, dass bei den Koordinaten nur ein nasses Logbuch offen läge, sind wir hingefahren um nach dem rechten zu sehen.

Und tatsächlich, außer dem Logbuch war dort nichts zu finden. Irgendwer hat den Trollzeh geklaut, den ich aus Speckstein eigens für diesen Cache angefertigt hatte. Schade :-( und natürlich auch ärgerlich.

Mal abgesehen davon, dass ich keinen Speckstein dieser Größe und dieses Aussehens mitsamt unauffälliger Rückseite mehr habe, möchte ich nicht nochmal so viel Arbeit investieren. Ich könnte mir noch vorstellen etwas aus Ytong zu machen, weil sich das leichter und schneller bearbeiten lässt, aber was, wenn das auch wieder verschwindet, zumal wir im nachhinein erfahren haben, dass an der gleichen Stelle schon mal ein Cache versteckt war, wir aber nicht wissen, warum er irgendwann archiviert wurde. Vielleicht muss auch nur ein besonders gutes und wesentlich besseres Versteck her, damit hier nichts so leicht gefunden wird.

Ich bin enttäuscht :-(

Kategorien:Uncategorized Schlagworte:

[Sparkle & Shine 2015] – Wherigo selber machen

18. Januar 2015 Hinterlasse einen Kommentar

Auf geocaching.com ist bei Wherigo-Caches im Listing ein direkter Link zur Seite des Wherigos bei www.wherigo.com.

Ein Wherigo (“Where I go”) ist ein Adventure-Game, eine interaktive Stadtführung oder ein Märchen, bei dem man eine Datei (Cartridge) auf sein GPS-Gerät oder sein Handy lädt und die reale Welt als Kulisse, bzw. Spielbrett nutzt. Beispielsweise werden bei Annäherung an einzelne Orte bestimmte Bilder oder Texte mit Aufgaben angezeigt, die einen letztlich zum Ziel führen, wo man die Koordinaten für einen physischen Cache oder einen Code für das Loggen auf der Website erhält. Es ist somit eine Kombination aus Traditional, Multi- und Mystery-Cache. Wie man einen Wherigo-Cache spielen kann, erfährt man hier: www.das-wherigo-handbuch.de. Für mein Android-Handy musste ich beispielsweise noch die kostenlose App WhereYouGo installieren, bevor ich die Cartridge installieren und spielen konnte.

Um meinen ersten Wherigo selbst zu erstellen, lese ich mich auf der Wherigo-Website erstmal ein, um die Grenzen und Richtwerte auszuloten:

JPG– oder statische GIF-Bilder können verwendet werden und sollten folgende Größen nicht überschreiten, da sie sonst möglicherweise zwar dargestellt werden können, der Nutzer zur kompletten Ansicht allerdings scrollen müsste:

Garmin Colorado/Oregon: 230 px Breite, 180-250 px Höhe
Pocket PC (QVGA): 230 px Breite, 130 – 180 px Höhe
Icons (nur Pocket PC): 32 x 32 px

Für Audio-Dateien gilt, je kleiner umso besser. Verwendet werden können MP3-, WAV- und OGG-Dateien. Garmin Colorado und Oregon geben allerdings anstatt der Audio-Datei nur Systemtöne wieder.

Text kann nicht mit Umlauten wiedergegeben werden.

Weil die GPS-Genauigkeit abhängig von GPS-Gerät, Wetter und Ort ist, wird empfohlen die Zonen so groß wie möglich festzulegen, damit die Spieler immer die Möglichkeit haben, innerhalb diese Zonen zu gelangen. 21 bis 30 Meter ist üblicherweise ein sicheres Minimum.

Zum Erstellen von Cartridges benötigt man ein Programm, das die Wünsche des Autors (Abenteuer oder Geschichten innerhalb gewisser Zonen mit Fragen und Handlungsaufforderungen) intern in die Programmiersprache Lua übersetzt.

Der Wherigo Builder von Wherigo.com soll nicht so gut sein, weshalb ich mich für Urwigo entscheide, den ich bei http://www.urwigo.com/instalace erstmal herunterlade und installiere. Ein erster Blick ins Programm lässt mich aufatmen: Nicht Tschechisch, nicht Englisch – sondern Deutsch ist automatisch als Benutzersprache festgelegt. Glück gehabt ;-)

Als nächster Schritt folgt das Erstellen eines Drehbuchs und das Einmessen der Zonen.

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